ヘアケア 枕カバーは何日で替えるべきか｜中年男性の頭皮のニオイ・べたつきと寝具の関係
シャンプーは毎日している。ドライヤーもかけている。それでも夕方になると頭皮がにおう気がする——そういう人は、洗い方ではなく寝具が抜け落ちている可能性があります。人は寝ている間にコップ1杯程度の汗をかくとされ、そのうち頭部から出た皮脂と汗を7...
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ネット・IT プロバイダのメールアドレスをやめる準備｜回線を乗り換えても連絡先を失わない手順
光回線を乗り換えようとして、最後の最後で手が止まる理由の第1位が「メールアドレスが変わってしまう」です。長く使っているプロバイダのアドレスには、銀行、通販、役所、仕事の連絡先まで紐づいています。ここを整理しないまま解約すると、数か月後に「重...
ネット・IT レンタルサーバーの選び方｜個人のブログ・ホームページを始めるときの基準
ブログを始めたい、仕事用の小さなホームページを持ちたい——そう思って調べると、レンタルサーバーの比較サイトが山ほど出てきて、かえって決められなくなります。専門用語が多いだけで、実際に見るべき点は5つほどしかありません。ここでは「どれを選べば...
体型・健康 夜中に何度もトイレで起きる｜中年男性の夜間頻尿と向き合う
夜中に1回、2回とトイレで目が覚める。若い頃は朝までぐっすりだったのに、40代を過ぎたあたりから当たり前になってきた——という人は少なくありません。医学的には、就寝後に排尿のために1回以上起きることを「夜間頻尿」と呼びます。眠りが浅い原因を...
体型・健康 階段の上り下りで膝が痛む中年男性へ｜原因と今日からできる膝の守り方
階段を下りるときだけ膝がズキッとする。立ち上がりの一歩目が痛い。しばらく歩くと気にならなくなる——40代後半から50代にかけて、こう感じ始める男性は少なくありません。膝は体重を受け止め続ける関節なので、放っておくと痛みの出る動作がじわじわ増...
体型・健康 尿酸値が高いと言われた中年男性へ｜痛風になる前にできる食事と飲み方
健康診断で「尿酸値が高め」と指摘されたものの、痛みがないので放置している——40代・50代の男性にはとても多いパターンです。私自身も49歳、IT畑のデスクワーク中心で、この数値とは長く付き合ってきました。尿酸値は自覚症状が出ないまま進み、あ...
ネット・IT 離れて暮らす親のスマホ・パソコンを助ける準備｜帰省のうちにやっておく設定
実家に帰るたびに「スマホの調子が悪い」「パソコンが動かない」と相談され、その場では直したものの、家に戻った翌週にはまた同じ電話がかかってくる。心当たりのある方は多いのではないでしょうか。電話越しの口頭説明は、お互いに消耗します。しかし帰省中...
ヘアケア 炭酸シャンプー・スカルプクレンジングの選び方｜週1回のリセットケア
毎日シャンプーしているのに頭皮がベタつく、夕方になると自分でもニオイが気になる——そんなときに候補に挙がるのが炭酸シャンプー（炭酸ガスを含んだ泡で洗うタイプ）やスカルプクレンジングです。ただ、普通のシャンプーとの違いが分かりにくく、値段も1...
ヘアケア 秋に抜け毛が増えるのはなぜか｜9〜11月にやるべき頭皮ケア
9月に入ると、排水口にたまる髪の量が急に増えたように感じる——毎年この時期に同じ不安を持つ人は少なくありません。秋の抜け毛は多くの人に起こる季節的な変化ですが、「一時的なもの」と「本当に減り始めているもの」を見分けておくことは大切です。この...
スキンケア 季節の変わり目に肌が荒れる中年男性へ｜夏のダメージが出る9月のスキンケア切り替え
8月の終わりから9月にかけて、急に肌の調子が落ちる人は少なくありません。夏のあいだは何ともなかったのに、朝の洗顔後につっぱる、頬がザラつく、いつもの化粧水がしみる。これは「秋になったから乾燥した」というより、夏に受けたダメージが、湿度が下が...