ネット・IT 写真・データを失わないバックアップの基本｜クラウドと外付けの使い分け
スマホやパソコンは、「いつか必ず壊れる・失くす」ものです。その時に家族の写真や大事な書類が消えてしまったら、お金では取り戻せません。バックアップは「壊れてから」では遅い備えです。本業がIT畑の私が、難しくないバックアップの基本を、今日から始...
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ネット・IT 迷惑メール・詐欺SMS（スミッシング）の見分け方と対処法
「お荷物のお届けにあがりましたが不在でした」「カードの利用を確認してください」——こうした偽のSMSやメールが急増しています。手口は年々巧妙になり、ITに詳しい人でも一瞬ドキッとするほどです。本業がIT畑の立場から、見分け方と、うっかり開い...
ネット・IT スマホが重い・遅いを自分で直す10ステップ｜買い替え前に試すこと
スマホの動作が重い、アプリがなかなか開かない、時々固まる——「そろそろ買い替えかな」と思う前に、自分でできる改善がたくさんあります。本業がIT畑の私の経験でも、多くはお金をかけずに軽くできます。難しい操作は抜きに、効果の大きい順で10ステッ...
美容家電・ガジェット 電動歯ブラシの選び方｜中年こそ使うべき理由と口臭・歯周病対策
人と話していて「口のニオイ、大丈夫かな」と気になったことはありませんか。中年になると歯茎の腫れや出血、口臭が増えてきます。その多くは歯周病が原因で、手磨きだけでは磨き残しが出やすいのが実情です。この記事では、電動歯ブラシがなぜ中年に向くのか...
体型・健康 デスクワークの腰痛・肩こりを軽くするストレッチ｜中年の実践ガイド
一日中パソコンに向かっていると、夕方には腰が重い、肩がガチガチ、首から頭痛まで——という人は多いはずです。中年になると筋肉の柔軟性や回復力が落ち、放っておくと慢性的なコリや腰痛になりがち。この記事では、仕事の合間に座ったまま・立ってすぐでき...
体型・健康 中年男性の健康診断の見方｜血圧・血糖・コレステロール・肝機能
健康診断の結果表、数値の意味がよく分からず「まあ大丈夫だろう」と引き出しにしまっていませんか。40代以降は、数値の意味を知っておくと生活を見直すはっきりした道しるべになります。ここでは代表的な項目をやさしく解説します。※本記事は一般的な情報...
ヘアケア 頭皮のベタつき・脂っぽさの原因と正しい対策｜中年男性のニオイ対策
朝シャンプーしたのに、夕方には頭皮がベタつく、指で触ると脂っぽい、ニオイも気になる——中年男性に多い悩みです。実はこれ、「洗い方」と「皮脂の量」の両方が関係しています。ゴシゴシ洗えば解決、と思っていると逆に悪化することも。原因と正しい対策を...
ヘアケア 白髪が気になり始めたら｜中年男性の白髪対策と上手な付き合い方
こめかみやもみあげ、生え際に白髪を見つけると、一気に年齢を感じてしまうものです。40代で急に増えたと感じる人も多いはず。まずやってはいけないのが「抜くこと」。この記事では、白髪が増える理由と、抜かずに上手に付き合う方法を整理します。白髪が増...
スキンケア 中年男性の乾燥肌・粉ふきの原因と保湿の正解
冬場やエアコンの下で、頬や口元、脛(すね)が粉をふく、かゆい、つっぱる——中年男性に増えてくる悩みです。「男は保湿なんて」と思っていると、見た目の老けやかゆみに直結します。この記事では、乾燥する理由と、順番を守るだけで変わる保湿の正解を解説...
スキンケア 髭剃り後の肌荒れ・カミソリ負けを防ぐ方法｜中年男性のアフターケア
毎朝の髭剃りのあとに肌がヒリヒリする、赤くなる、小さなブツブツができる——いわゆる「カミソリ負け」です。若い頃は平気だったのに40代を過ぎてから荒れやすくなった、という人は少なくありません。実は中年の肌は、髭剃りのダメージを受けやすい状態に...