顔や腕には日焼け止めを塗っても、頭皮は無防備——という方がほとんどではないでしょうか。実は頭皮は体の一番上にあり、顔の数倍もの紫外線を浴びています。放置すると日焼けだけでなく、頭皮環境の悪化にもつながります。手軽にできる対策をまとめました。
頭皮は「顔より日焼けする」
頭頂部は太陽に最も近く、髪が薄くなるほど直接ダメージを受けます。ヒリヒリする日焼けやフケ、かゆみの原因になり、頭皮環境を乱します。日焼けの繰り返しは頭皮の老化を早めるとも言われ、長い目で見れば髪の健やかさにも関わります。まず「頭皮も日焼けする」と意識することが出発点です。
いちばん手軽なのは帽子
つばのある帽子は頭皮と同時に顔や首も守れて効率的です。通気性のよい素材を選べば夏でも蒸れにくくなります。外出時にかぶるだけの手軽さが継続のポイントです。
頭皮用・髪用の日焼け止めを使う
最近はスプレータイプの髪・頭皮用日焼け止めがあり、分け目や生え際に手軽に使えます。顔用の考え方は日焼け止めの選び方と塗り方と共通で、こまめな塗り直しが効きます。
日焼け後のケアを怠らない
日焼けした頭皮は乾燥しやすく、フケやかゆみが出ます。ほてりを感じたら冷やし、洗髪はこすらず優しく。日々の頭皮ケアは頭皮ケアの基本を押さえておきましょう。
濡れ髪の外出は避ける
濡れた髪は紫外線ダメージを受けやすく、乾かさず外出すると頭皮にも負担です。出かける前にしっかり乾かす習慣を。髪の乾かし方も参考にしてください。
まとめ
頭皮の紫外線対策は「帽子・頭皮用日焼け止め・日焼け後の保湿」で十分です。特別な手間はいりません。顔と同じように頭のてっぺんも守る意識を持つだけで、頭皮の健康は保ちやすくなります。
