汗による肌荒れ・あせも対策｜中年男性の夏のスキントラブル

夏になると、首まわりや背中、額がかゆくなったり、赤いブツブツが出たりする人は少なくありません。汗を放置することで起こる肌荒れやあせもは、中年になると回復も遅くなりがちです。清潔と乾燥を意識した対策をまとめます。

汗をかいたらこまめに拭き取る

あせもの大きな原因は、汗が肌の上に長くとどまることです。汗をかいたら、乾いたタオルや汗拭きシートで早めに押さえるように拭き取りましょう。ゴシゴシこするのは逆効果で、肌のバリアを傷つけます。首や脇など汗のたまりやすい場所を重点的にケアします。

化学繊維でぴったりした服は汗がこもりやすく、肌荒れを招きます。綿や吸湿速乾素材の、ややゆとりのある服を選ぶと蒸れにくくなります。汗をたくさんかいた日は、途中で着替えるだけでも肌トラブルはかなり減ります。加齢臭・体臭対策にもつながる工夫です。

汗を気にして一日に何度も強く洗うと、必要な皮脂まで落ちて肌が荒れます。シャワーはぬるめにして、泡でやさしく洗い、しっかりすすぐのが基本です。洗顔料の選び方を参考に、肌に合ったものを使いましょう。洗った後は保湿も忘れずに。

かきむしると悪化し、跡が残ることもあります。かゆいときは冷たいタオルで冷やすと落ち着きます。爪を短く整えておくと、無意識にかいたときのダメージを減らせます。寝ている間にかいてしまう人は、涼しい寝室環境を整えることも大切です。

睡眠不足や疲れがたまると肌の回復力が落ち、荒れやすくなります。夏バテを防ぐ生活も、実は肌トラブル対策になります。夏バテ対策もあわせて意識してみてください。広範囲に膿を持つなど悪化したら皮膚科へ。

汗による肌荒れは「こまめに拭く・蒸れさせない・やさしく洗って保湿」で大きく防げます。夏場は肌がデリケートになりやすいので、いつもより一手間かけて清潔と乾燥を保つことを心がけましょう。