顔のシミが気になり始めた中年男性へ。今からできる現実的な対策

顔を洗って顔を上げたとき、頬やこめかみに薄いシミが浮き上がっていることに気づいた、という人は多いと思います。シミはある日突然できるものではなく、若い頃に浴びた紫外線が何十年もかけて表に出てくるものです。だからこそ、今からの行動で「これ以上増やさない」ことは十分に可能です。

中年男性のシミは「日焼けの貯金」が原因

一番多いのは老人性色素斑と呼ばれるタイプで、境界がはっきりした茶色い斑として頬骨の高い位置に出てきます。学生時代の部活や、営業で外を回っていた年月の結果が、肌のターンオーバーが遅くなる40代以降に一気に表面化する。これが中年になってシミが目立つ仕組みです。

もう一つ、ひげ剃りやニキビのあとが茶色く残る炎症後色素沈着もあります。こちらは肌を守るケアで比較的改善しやすいタイプです。

シミ対策で最も効果があるのは、高い美白クリームを買うことではなく、日焼け止めを毎日塗ることです。曇りの日でも紫外線は晴天時の半分以上が届いています。通勤と昼休みだけでも年間では相当な量になるので、日常使いの日焼け止めを習慣にするだけで、数年後の顔は確実に変わります。

塗る量の目安は顔全体で500円玉大。薄く伸ばしすぎると表示通りの効果は出ません。

ビタミンC誘導体、トラネキサム酸、アルブチンなどが代表的ですが、どれも最低3か月は使い続けないと変化はわかりません。一本1万円の美容液を一度だけ買うより、三千円前後のものを一年使う方が現実的です。

使う順番は洗顔→化粧水→美容液→乳液。化粧水と乳液の基本的な使い方を押さえておけば、アイテムを増やしても迷いません。

シミを消そうとしてゴシゴシこするのは逆効果です。摩擦はメラノサイトを刺激し、かえって色素を濃くします。スクラブ入り洗顔料の連日使用や、タオルで強く拭く習慣も同じです。顔を拭くときは押さえるだけにしましょう。

また、日焼けした直後のケアを怠って放置すると、その都度シミの種を作ることになります。ゴルフや釣りのあとは、その日のうちに冷やして保湿してください。

境界がはっきりして盛り上がっている、短期間で大きくなった、色ムラが強い、出血する――こういった場合はセルフケアの対象ではなく、皮膚科で見てもらうべきです。良性のいぼでも、ひげ剃りのたびに引っかけてしまうものは、取ってしまった方が日々の負担は減ります。

できてしまったシミを消すものではありませんが、これから濃くなるのを防ぐには日焼け止めがいちばん確実です。冬でも紫外線はゼロにはなりません。

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シミは「消す」より「増やさない」方が圧倒的に楽です。毎日の日焼け止め、こすらないこと、保湿を続ける。その上で美白ケアをプラスする。目立つものは皮膚科に相談する。この四つを押さえておけば、五年後の顔は今よりも良い状態を保てます。