スキンケア 顔の赤み・ヒリつきが気になる中年男性へ｜敏感肌の見直し方
ひげ剃りのあとに頬が赤くなる、化粧水がしみる、季節の変わり目に顔がヒリつく——年齢とともに肌がデリケートになったと感じる中年男性は増えています。若い頃は平気だった刺激に反応するのは、肌のバリア機能が落ちているためです。今回は赤み・ヒリつきの...
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スキンケア 40代からの大人ニキビ・吹き出物対策｜同じ場所に繰り返す理由とケア
若い頃のニキビは治ったのに、40代になってからフェイスラインや口まわりに吹き出物が繰り返す——そんな悩みを持つ人は少なくありません。中年の大人ニキビは思春期のものとは原因が違うため、ケアの仕方も変える必要があります。皮脂を落とすことばかりに...
体型・健康 中年男性の腰痛対策｜デスクワークで固まる腰をゆるめる習慣
長時間座って仕事をしていると、夕方には腰が重く、立ち上がるときに痛む——そんな悩みを抱える中年男性は多いものです。多くの腰痛は、座り方と日々のケアの見直しで軽くできます。今日からできる対策をまとめます。座り方を見直す浅く腰かけて背中を丸める...
体型・健康 減塩・塩分の摂りすぎ対策｜中年男性の血圧が気になる前の食習慣
健康診断で血圧を指摘されたり、むくみが気になったりする中年男性は少なくありません。その背景には塩分の摂りすぎが隠れていることがあります。我慢しすぎず続けられる、現実的な減塩の工夫をまとめます。まず自分の塩分傾向を知るラーメンの汁を飲み干す、...
体型・健康 夏の寝苦しさ・熱帯夜の睡眠対策｜中年男性のぐっすり習慣
熱帯夜が続くと、寝つけない・夜中に目が覚める・朝すっきりしない、といった悩みが増えます。睡眠が浅いままだと日中の疲れも抜けません。中年男性が夏でもぐっすり眠るための、環境と習慣の工夫をまとめます。寝室の温度と湿度を整える我慢してエアコンを切...
美容家電・ガジェット モバイルバッテリーの選び方｜容量・出力の見方と安全な使い方
外出先でスマホの電池が切れると、地図も連絡も使えず困ってしまいます。備えとして一台持っておきたいのがモバイルバッテリーです。はじめて選ぶ方に向けて、容量や出力の見方と安全な使い方をわかりやすくまとめます。容量(mAh)の目安を知る容量は「m...
美容家電・ガジェット マッサージガンの選び方・使い方｜肩こり・筋膜リリースの基本
デスクワークで固まった肩や腰を、手軽にほぐせる家電として人気なのがマッサージガンです。ただ、種類が多く使い方を誤ると逆効果にもなります。はじめて選ぶ人向けに、選び方と安全な使い方をまとめます。マッサージガンとは何かマッサージガンは、先端が高...
ヘアケア つむじ・分け目が目立つときの対策｜中年男性の薄毛の見え方対策
鏡や写真で、つむじや分け目の地肌が透けて見えてドキッとしたことはないでしょうか。中年男性に多い悩みですが、見え方の工夫とケアである程度カバーできます。今日からできる対策を整理します。まず原因を切り分けるつむじが目立つ理由は、髪そのものが細く...
スキンケア 汗による肌荒れ・あせも対策｜中年男性の夏のスキントラブル
夏になると、首まわりや背中、額がかゆくなったり、赤いブツブツが出たりする人は少なくありません。汗を放置することで起こる肌荒れやあせもは、中年になると回復も遅くなりがちです。清潔と乾燥を意識した対策をまとめます。汗をかいたらこまめに拭き取るあ...
スキンケア 日焼け後のほてり・皮むけケア｜中年男性の夏のアフターサンケア
強い日差しを浴びた後、顔や首、腕がヒリヒリしたり、数日後に皮がむけてきた経験はないでしょうか。日焼けは軽いやけどと同じで、放っておくと乾燥やシミの原因になります。ここでは中年男性が押さえておきたい、日焼け後のケアの手順をまとめます。まずは冷...