体型・健康

たまにランニングをするのですが、毎回走り始めの10分がいちばんつらいです。だんだん足が重くなってきて、「今日はもう無理かもしれない」と思うところまでいきます。ところが、公園で2分ほど足を休ませてから走り直すと、驚くほど足が軽くなる。同じ体、...

2年ほど前に、いわゆる五十肩になりました。結論から書くと、いくつも病院に行き、SNSで見つけた治し方を何通りも試しましたが、どれも効きませんでした。そして1年ほど経ったころ、気づいたら勝手に治っていました。治し方の記事はいくらでもあります。...

夕方になると首の付け根が重く、肩に手をやるのが癖になっている。デスクワーク中心の中年男性で、肩こりと無縁という人はほとんどいません。マッサージに行くと一時的に楽になるものの、数日で戻る。この繰り返しを抜けるには、原因側を少し変える必要があり...

海水浴の拠点として便利な海の家ですが、初めて利用する際は勝手が分からず戸惑うこともあります。基本的なマナーと注意点を知っておくと、当日をスムーズに過ごせます。海の家でできること更衣室・シャワー・ロッカーの利用、飲食の提供、浮き輪やパラソルの...

夏の長距離ドライブは、車内と車外の温度差や長時間同じ姿勢でいることによる体調不良が起きやすいシーンです。快適に旅行を楽しむための体調管理のポイントを押さえておきましょう。車内の熱中症に注意エアコンをつけていても、日差しの強さや同乗者の数によ...

涼しく快適な夏の足元として人気のサンダルですが、選び方を間違えると足への負担や思わぬトラブルにつながることがあります。快適さと足の健康を両立するポイントを押さえましょう。サンダルの種類と特徴①スポーツサンダル：クッション性が高く歩きやすい②...

歯を磨くと洗面台が赤くなる。痛くはないし、そのうち治るだろうと放置している――これは中年男性に非常に多いパターンです。歯周病は痛みが出た時点で相当進んでいるので、出血の段階で手を打つべきです。歯周病は歯を失う最大の原因成人が歯を失う原因の筆...

居酒屋の座敷や、取引先の和室、自宅で靴下を脱いだ瞬間。足のニオイは自分では気づきにくく、人にも指摘されにくい問題です。ただ、原因ははっきりしているので、手順を踏めば確実に改善できます。ニオイの正体は汗ではない汗自体はほぼ無臭です。臭うのは、...

くしゃみ・鼻水・目のかゆみに悩まされる花粉症は、大人になってから急に発症することも珍しくありません。正しい対策を知っておくことで、つらい季節を少しでも楽に過ごせます。花粉症のメカニズム花粉を異物として認識した免疫が過剰に反応することで、くし...

夏場に体調を崩す原因として特に注意したいのが熱中症です。「自分は大丈夫」と油断していると、気づかないうちに症状が進んでしまうことがあります。熱中症が起きやすい状況気温だけでなく湿度が高い日、風が弱い日は体から熱を逃しにくく、屋内でも発症する...